Személyre szabott jóga óra

Eredetileg a jógát egyénileg tanították. A magánórák keretében lehetőség van a jóga csodálatos hatásait a legnagyobb mértékben kihasználni, hisz az órák személyre szabottak

Minden egyes jógaórát, a jógapózokat (ászanák), a légzőgyakorlatokat (pránájámák) a személyes igényeid szerint alakítok. Az ászanákat és pránájámákat az egyéni edzettségi és stressz szinted, az egészséged és céljaid figyelembe vételével gyakoroljuk, így a leghatékonyabb a jógatanulás.

Magad választhatod meg a gyakorlás időpontját.

Habár a jóga gyakorlás manapság általában csoportos formában zajlik, az egyéni keretek közt történő tanulás számos előnnyel járhat. Azon túl, hogy a tanuló egyéni figyelmet élvez, lehetőség van olyan gyakorlatsorok összeállítására, ami a leghatékonyabb személyes fejlődést segíti elő. A gyakorlatok variálhatóak a tanuló elérni kívánt céljai szerint, de a legfontosabb, hogy összeállíthatók oly módon is, ami a legjobban segítheti az egyéni gátak, korlátok feloldását, ezáltal a jóga mélyebb értelmét hozva felszínre.

Az egyéni tanítás ezen felüli óriási előnye, hogy alkalmazható terápiás jelleggel is, előtérbe hozva az egyes ászanák szervezetre gyakorolt jótékony hatását. Az óra eleji/végi konzultációk, egyénre szabott módosítások és variációk, olyan egyéni igényeket elégíthetnek ki, amik egy csoportos gyakorláson általában háttérbe szorulnak.

A magánóra előnyei:

  • személyre szabott órafelépítés
  • egyéni célokat támogató gyakorlás ( nyújtás, erősítés, koncentrációs készség fejlesztése, légzés, stresszkezelés, meditáció stb.)
  • napi beosztásodhoz illeszkedő, rugalmasan alakítható időpontok
  • igény szerint 60 vagy 90 perces foglalkozások
  • megismerheted a saját tested képességeit, határait és megtanulj vele bánni
  • megalapozhatod vele akár az egyéni gyakorlásod

Tökéletes választás a magán jógaóra akkor, ha...

  • nem szeretsz sok ember között jógázni, esetleg aggódsz, hogy mások sokkal ügyesebbek,
  • elfoglalt vagy, ezért szinte teljes képtelenség, hogy odaérj egy csoportos órára,
  • még nem találtad meg a jóga helyét az életedben,
  • akár még sosem jógáztál, vagy esetleg évek óta gyakorlod,
  • egyedi igényeid vannak, melyeket egy csoportos foglalkozáson nem mindig tudnak figyelembe venni
  • ajánlott, ha egészségi problémád miatt egyéni foglalkozásra van szükség 

Mégis mit ígérnek a magán jógaórák?

  • biztonságos, bensőséges hangulatú órákat,
  • a közös célkitűzések után gondosan felépített órákat kifejezetten az egyéni igényekre és az aktuális állapotra/hangulatra való tekintettel,
  • rugalmas időbeosztást


Ha bármilyen kérdésed van tedd fel: